다이어트 하시는분들 잠 잘 주무시나요?

다들 경험하는 일이죠.

배가 부를 경우 뇌는 수면에 들어가고 싶어하고 배가 고플경우 각성되서 잠들지 못하지요.

저는 과거 다이어트 할때 물을 많이 마셔서 배가 고픈 느낌을 적게 가지고 잠에 들곤 했습니다.

다만 자다가 소변때문에 한번 깨게 되는데 그게 싫지는 않았어요. 사바사라고 생각합니다.

일반적으로 허브티 방울 토마토 등으로 식욕을 달래고 주무시는 방법을 취하는걸로 알고 있습니다.

아니면 저녁시간을 좀 뒤로 미루는건 어떠신가요? 6시 이후에 식사하면 살이 더 찐다는건 사실 과학적 근거가 별로 없습니다.

살은 하루에 먹는 음식의 총량에 비례해서 찐다고 생각하시면 됩니다. 언제 얼마나 나눠 드시는건 살찌는것과 유의미한 상관은 없습니다.

잠자기 직전에 먹는건 건강에 나쁘고 두세시간 이전에만 드시면 될것 같습니다.

저녁에 홈트와 병행하니 잠 잘옵니다.

에너지가 부족해서 잠을 더 많이 자는 것 같아요 

물 자주 많이 드시고 운동 많이 하면 몸이 피곤해서 그냥 잘 자더라구요

야식드셔도 10시에 주무셨나요..?
원래 12시쯤 주무셔서 그런게 아닐지요.
드시는거 말고 누워서 두시간 계시느니 다른걸 해보세요.

저는 너무 배고프면 잠을 잘 못 잡니다.
견과류나 방울토마토 다크초콜릿 추천 드립니다.