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다이어트 저녁 견과류 이정도면 어떤가요?
 
  842
2020-02-14 19:29:37


비교하기 쉽게 펜을 옆에 두었습니다. 저녁 이거랑 바나나1개 먹습니다. 견과류 칼로리가 은근 높은데 양을 조금만 줄일가요?


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Comments
2020-02-14 19:35:12

체중이나 아침, 점심 식단에 따라 다른데, 저 정도로 칼로리가 넘치진 않을 것 같네요. 그리고 체중과 평소 식단을 같이 올려주시면, 운동에 조예가 깊은 분들이 답변 달기 편할 거에요.

WR
2020-02-14 19:37:09

175에 82입니다. 아침은 굶고 점심만 일반식 배부르게 먹습니다!

1
2020-02-14 19:53:47

단순히 체중을 줄이시려는 목적이라면 그 외에 섭취하시는게 상당히 적으니 많지는 않다고 생각하는데 장기적인 식단으로는 비추 드리고 싶습니다

2020-02-14 20:01:41


참조하시기 바랍니다.
특별한 단기적인 목적이 없는 이상, 다이어트는 마라톤이지 레이스가 아닙니다.

2020-02-14 20:40:38

너무 적게 드시는거 아닐까요..?
다이어트가 시급하신 것이 아니라면 적절히 먹고 운동하면서 빼는게 바람직해 보입니다

2020-02-14 21:02:19

직접 해보시면서 수정해보세요
가능한거같으면 저것만 드시고
힘들거같으면 양을 늘리시고요

2020-02-14 21:11:38

견과류를 식사대용을 드시는건 비추입니다.
슈퍼푸드라고 불리우드는 아몬드 끼니당 5알 간식 개념으로 먹는게 좋습니다.

2020-02-14 21:56:11

점심을 어떤 걸 드시는 지 모르겠지만 한 끼 배부르게 먹으면 결국 도루묵 될 가능 성이 크더라구요. 당분간 먹는 걸 좀 포기하고 위를 줄이고 운동해서 기초대사량을 올려야 살이 빠지지...

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