진짜 우울하네요.. 햄스트링 부상당했습니다.
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2023-02-21 23:52:27
오랜만에 운동시작해서 조금씩 체력도 올라오고 재밌게 즐기고 있었는데..
근육도 많이 빠지고 체중도 많이 올라온 상태인지라 무릎에 무리오고 발목에 무리오더니
결국 햄스트링이 올라오네요... 심하진 않은데 아킬레스건 완전파열을 한 번 겪은지라 너무 무섭습니다..
요즘 유일한 낙이었는데 또 쉬어야 하나 싶은 생각에 너무 아쉽고 슬프네요ㅠ
다들 다치지 마시고 귀찮더라도 천천히 몸풀고 운동하세요
1달간 요양하고 재활도 감량도 열심히 하고 돌아오겠습니다ㅠㅜ 즐!농!
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Comments
2023-02-23 14:45:21
스트레칭은 필수입니다. 저는 운동 전 10분 이상 스트레칭에 투자합니다. 20대때는 몰랐는데, 30대지나 40대도 훌쩍... 가다보니 스트레칭 안하면 아예 뛰질 못하겠네요.
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저도 몇달전에 햄스트링 다쳤었는데 다치면 근육이 엉켜있는 상태라 스트레칭으로 쭉쭉펴줘야 빨리 회복되더라구요 스트레칭 자주해주세요