발목보호대 발바닥 통증 질문드립니다

신발 사이즈이든, 보호대를 바꾸든 뭔가 하시긴 하셔야 할 듯 하네요

적응 되겠지 하고 그냥 뛰시면 족저근막염  걸리실 수도..

족저근막염 걸리면 일상생활만 해도 발목이랑 무릎 망가집니다. 

대부분의 보호대는 착용하면 발목부분 두터워지는 정도라 발이 안들어가거나 (신발 포함) 압박으로 못신을 정도가 아닌 이상, 굳이 신발 사이즈를 크게 신을 필요가 없습니다.

발길이가 길어진다거나 전족부 발볼과 발등이 달라지는 건 없으니까요.

신발이 뚱뚱해져서 보기 싫다, 신발이 망가진다고 생각하신다면야 오버사이즈로 새로 구입하시는 건 선택사항입니다만... 보호대 없이 신을 경우엔 다른 방법을 또 강구해야 됩니다. (ex : 테이핑 + 양말 여러겹 + 인솔 추가)

발바닥이 아픈 경우가 두가지가 있습니다. 첫째로 보호대(보통 스판 소재) 착용부분과 다른 발 부분 단차, 둘째로 발바닥 압박이죠. 이건 테이핑만 하더라도 마찬가지입니다. 특히 물렁한 세팅이면 더 심할 겁니다. 테이핑 방법을 알려줄 때도 힘줘서 땡겨서 붙이지 말라 하죠. 발목 고정 부분 말고 발볼 관련해선 모두 그렇습니다.

키네시오는 근육 보조용이라 보호대 착용 시 안하시는게 발바닥 통증이 덜할 거라고 봅니다.

아디다스 스피드랩 보호대 신으시고 대신 농구화들을 전부 미드컷으로 바꿔서 끈을 끝까지 채워줘서 보완하시면 됩니다.
발바닥에 걸리는것이 거의 없기 때문에 조금 두꺼운편인 농구양말 신으면 발바닥쪽 보호대 느낌이 없어서 괜찮습니다.
다만 로우컷엔 스피드랩이 보호효과가 약한것 같아요. 쓰시던 보호대 쓰면 됩니다.

사이즈는 발과 딱 맞는 농구화라면 착용 불가능이겠지만 발목쪽 살짝 움직일 공간이 있는 농구화 종류라면 정사이즈에도 착용 가능해요.