영양제/비타민제 꾸준히 먹고 효과보신 분 많으신지요...?

이것저것 꾸준히 먹기는 하는데 사실 몸으로 체감하기는 힘들다고 생각합니다. 다만 제 기준 유산균 하나는 체감 직빵입니다. 여행갈때 귀찮아서 다른 영양제는 안가져가도 유산균은 꼭 가져갑니다. 

이전까진 감기에 걸려도 약을 안 먹었는데, 나이 들면서 입가가 계속 트는지라 처음으로 멀티비타민제를 먹었습니다. 한 10일 정도까진 아무런 변화가 없었는데 이후론 귀신 같이 갈라진 게 아물더군요.

첨에 샀던 게 고려은단 멀티비타민(유재석 님이 광고하는 그 제품입니다)이었는데, 마침 약국에 가니까 재고가 없다해서 추천해주신 게 녹십자 팜스비타였습니다. 이건 멀티비타민보다 비타민 종류는 적지만 떨어진 소화기능을 회복이라도 시켜주는 건지 이거 먹곤 쾌변하고 있네요.(변비는 없는대신 설사가 잦았는데, 이후론 설사를 거의 안 합니다.) 팜스비타가 가격도 더 싼지라 계속 먹고 있습니다. 종류도 많고 가격대도 천차만별이라 본인에게 맞는 걸 찾는 게 좋을 거 같아요.

영양제는 사실 뭐가 확 좋아지거나 하면 안되는거고... 그냥 잘 챙겨먹음으로써 마음의 위안과 면역과 같이 꾸준히 종비챙겨먹으면 감기가 덜걸린다던가... 뭐 그런 패시브적으로 좋은 몸상태가 된다고 보시면 좋을듯합니다. 

자다가 다리에 쥐가 나서

소리 지르면서 깨는 경우가

일주일에 2~3회 정도로 많았는데요.

칼슘 , 마그네슘이 효과가 있대서 먹고 있는데

실제로 한달에 1회 정도로 줄었습니다.

일단 유산균은 무조건 챙겨먹습니다.(변의 상태가 완전히 다르더라구요.)

멀티비타민은 챙겨먹는 편이구요.

당 때문에 바나듐, 마그네슘, 베르베린, 바나바 먹는데, 약과 병용해서 먹으니 확실히 좋아지더라구요.

루테인쪽은 먹어도 잘 모르겠고,

항산화제들도 효과는 잘 모르겠습니다.

일단 매일 챙겨먹는건 공복에 유산균, 매스틱검, DGL

식후 멀티비타민, 바나듐, 베르베린, 바나바, 오메가3, 코큐10, 비타민C 메가도스

이따금씩 마그네슘, 아연 먹구요.

술 좀 하는 날엔 TUDCA, 밀크시슬을 챙겨먹습니다. TUDCA는 진짜 간 건강 지킴에 직빵이더라구요.

저도 10가지 정도 먹긴 하지만...

큰 체감을 보긴 어렵습니다

우선 의사 처방없이 살 수 있는 약은 명확하고 뚜렷한 효능/효과가 없습니다

영양제는 말 그대로 보충의 의미이지 절대 큰 효과를 보려고 먹는 영역은 아니라고 생각합니다

루테인 먹는데 체감 확실히 느끼고 있어요

심리적인게 커서 아무래도... 긍정적으로 효과 느끼는건 루테인&아스티아잔틴이고  

맥주효모는 털이 잘자란다? 

저도 영영제 오래전부터 먹어버릇했지만 

그냥 안먹는거보다는 낫겠거니 하면서 먹습니다. 

지금은 유산균+종비+빌베리쪽 눈건강+칼마+

벤포티아민&알파리포산+ 글루코사민&msm&히알루론산  요렇게 가지고 있네요.  

1티어정도로 평가받는 브랜드 이용하구요. 

말장난 같긴 한데 먹어서 좋아지는 것 보단 안 먹으면 나빠지는 것 같아요~

메가도스는 아직 완전히 증명된것은 아니라고 알고있고, 영양제보단 시간이된다면 운동에. 투자하는게 낫다고 하는데 대부분 시간여유가업으니 영양제라도 먹는거죠.. 영양사급 식습관이 이니라면 먹는게 낫다고 봅니다

체감되는 건 역시 비타민 b와 c, 마그네슘, 아연입니다.

@.@ 감사합니다