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간헐적 단식을 시작했습니다..

[SAS] nybest
8
  1931
Updated at 2022-03-26 09:31:28

몸이 살이 많이 찌고 안좋아져서...

회사 퇴직을 하고 3월부로 백수가 되었습니다.

건강 챙기기가 주목적이었는데 20일정도는 그냥 대충 보내다가

다이어트 시작한지는 1주일..

거기에 추가로 간헐적 단식을 어제부터 하고 있습니다.

16:8로요..

얼마만큼 효과가 있을런지는 모르겠지만

다시 건강 회복해서...  취직했으면 좋겠습니다. 

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댓글
스즈키 유카짱
2022-03-26 09:32:05

홧팅입니다

WR
[SAS] nybest
2022-03-26 10:08:27

감사합니다..

Michael Griffey Jr.
2022-03-26 09:46:42

저도 꾸준히 16:8 하는데 좋습니다. 화이팅이예요!!

WR
[SAS] nybest
2022-03-26 10:08:41

저도 꾸준히 할 수 있었음 좋겠습니다

Chris Brown
2022-03-26 10:05:57

저도 야식 끊느라 힘들었는데 일주일 하니 먹고싶지도 않더라구요.

WR
[SAS] nybest
2022-03-26 10:10:03

저도 야식 끊은지 1주일인데... 어제까지는 참을만 했는데 오늘은 치킨이 먹고싶습니다

엔트라다 디 엔젤
2022-03-26 10:06:22

정상체중이긴 한데 슬림핏 만들고 싶어서 간헐적 단식+저탄고지에 원래 하던 운동으로 6개월만에 5kg 빼서 70kg만들고 유지중이네요.

꾸준히 하시면 성공하실겁니다 

WR
[SAS] nybest
2022-03-26 10:10:39

저도 열심히 해서 성공했음 좋겠습ㄴ다 감사합니다

케빈더브라위너
2022-03-26 10:17:42

파이팅입니다! 저도 일을 쉬고있는데

쉬면서 운동도 더 하고 다이어트 될줄알았는데

오히려 더 쪄서... 저도 열심히 관리하려고 늘 마음만 먹고있네요 ㅠ

WR
[SAS] nybest
2022-03-26 11:10:56
일단 서서히 늘리고 있습니다..
야식 안먹는걸 시작으로 헤서
간헐적 단식도 추가하고..
런닝머신도 사서 이제 운동도 할려고 합니다...
WR
[SAS] nybest
Updated at 2022-03-26 11:11:04
brainstorm
2022-03-26 11:10:13

회사다니구있어서 12~20시에 밥을 먹습니다 대부분 동의하는 의견이 아침부터 오후까지 식사를 하는게 낫다고 하더군요 참고하세용

WR
[SAS] nybest
2022-03-26 11:11:48

전 백수라서...

09~17까지 하고 있습니다...

대리만족 느끼고 싶어서 밤마다 먹방 봅니다..간헐적 단식을 시작했습니다..

[LAL]dir22
1
2022-03-26 12:30:01

16/8 2년째 하고 있습니다. 살도 빠지고 수면 무호흡도 사라지고 몸이 가벼워져서 무척 만족합니다. 처음에는 저녁식사 후 음식을 안 먹는게 힘들었는데, 지금은 습관이 되어서 그 시간에 음식을 먹는 상황이 오히려 불편합니다. 어떤 방법이던 건강 잘 챙기시기 바라겠습니다~

혹씨애틀
2022-03-26 21:21:13

효과가 좋군요.. 하루 칼로리는 딱 맞추고 드시는거죠!? 몇시몇시 드시나요..? 간혹 약속으로 저녁을 먹어야할 상황이 되면 어떻게 하시나요

[LAL]dir22
1
2022-03-26 23:44:22

정오 12시에서 8시까지는 편하게 먹되 과자 등 간식은 거의 하지 않습니다. 코로나 시국으로 친구나 가족을 자주 만나지는 못했으나, 만나면 시간 신경쓰지 않고 먹었는데 습관이 정착된 이후로는 음식이 잘 들어가지지 않더군요. 규칙적인 하루 2회의 운동을 병행해서 다이어트 효과는 아주 만족할 만큼 컸습니다.

혹씨애틀
2022-03-27 01:28:40

감사합니다. 아침은 원래 안드셨었나요..? 2년지나면 공복시간에는 배고픈건 거의 없으신지요..? 

[LAL]dir22
1
2022-03-27 02:19:36

네, 아침식사는 20대 이후로 안 먹었기에 부담이 없었습니다. 처음 1년은 밤중에 뭣좀 먹을까 고민했었는데 그 이후는 습관이 되어서 당연하게 받아들이고 있어요. 오히려 친구를 만나 절식할 시간에 음식을 먹게 되면 속이 무겁고 불편한 기분이 들어 싫어졌습니다. 배가 통통했던 제가 이런습관이 들다니 쓰면서도 재미있군요

Hinrich
2022-03-26 14:57:45

전 요새 키토에 간헐적 단식도 약간 섞는데 효과가 좋네요.

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