새로운 운동 방법을 제시합니다.
[LAL]양념고춧가루
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2014-01-14 06:55:22
국내에선 다소 생소한 운동인 Freeletics(프리레틱스)는 독일
에서 처음 만들어졌으며 장소와 시간에 구애받지않고
운동기구 없이 간편하게 할수 있는 기능성 운동입니다.
팔굽혀펴기,윗몸 일으키기,턱걸이,스쿼트,버피 등등 누구나
손쉽게 할수 있는 맨손운동으로, 유산소와 근력 두가지를
한번에 해결 할수 있어 맨손 크로스핏이라고도 불립니다.
현재도 ´15주(105일)만에 몸짱으로 만들어주는 운동`으로 유명
하며 하루 운동 시간 (최소)20분으로, 짧은 시간에 고효율을
낼수 있는 고강도 운동입니다.
제 경우 나름 생활운동이라고 칭하고 고1때부터 꾸준히 해왔
던 운동 방법인데, 이게 정식 명칭이 있는 운동었다니...헐
앞으론 더 열심히 해야겠네요;;
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