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세트슛? 상황에서 하체힘전달

 
  4186
2023-09-21 11:04:57

동농에서 4번을 보고있는 동농러입니다. 주로 하이로 올라오면서 받아 미들, 피딩, 미스매치공략 위주로 농구를 하는데 하이로 올라오며 원투를 밟고 바로 쏘는 슛이나 풀업점퍼는 하체힘이 조금은 전달이 되면서 비거리가 좀 나오는데 볼을 받고 멈춘상태에서 쏘는 세트슛, 잽스탭밟고 멀어졌을때 슛 등등 드리블 없이 던지는 슛이나 정적인 상태에서 던지는 슛들은 하체에만 너무 힘이들어가 힘이 전달이 안되고 비거리도 안나옵니다. 이런 상황의 슛들은 어떻게 연습을 해야할까요?


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Comments
1
2023-09-21 12:54:55

원투 슛이나 풀업점퍼 등 동적인 슛이 훨씬 더 어려운 슛인데 세트슛의 '비거리'에 대해 질문하셨으니 비거리만 생각해보겠습니다.

 

제 경험 상 말씀드리자면 점프를 의식적으로 뛰려다 보니 누르는 힘이 강해져서 그럴 확률이 높습니다. 쭉 내려가고 잘 올라오진 않는거죠. 가볍게 점프하시거나 내려가는 모션보다 올라오는 모션에 집중하시면 좀 나아지실 겁니다.

WR
1
2023-09-21 13:03:35

가볍게 점프하려고하면 친구들이 하체 안쓰는 것 같다고 하더라고요.
좋은 조언 감사합니다. 이게 그 느낌을 본인이 직접 느껴봐야하는데 저는 그 느낌이 언제 올 지..

1
Updated at 2023-09-21 13:10:49

조금 첨언하자면 동적인 슛에서는 이미 공을 받을 때 하체가 내려가있을 확률이 높습니다. 그니까 세트슛에서 힘주어서 하체를 굽히고 상체를 내리는 동작이 동적인 슛에서는 공을 받는 순간 (횡으로 이동하며 가볍게) 이루어져 있는거죠. 세트슛에선 내려가는 동작이 아마 비거리에 악영향을 주는 것 같습니다.

 

비거리를 내기 더 어려운 동작에서는 비거리가 나온다시길래 드린 조언이고요, 예상하건데 가볍게 점프해도(하체를 거의 쓰지 않아도) 비거리가 충분하실거라 생각합니다. 제 의견엔 비거리가 충분하다면 굳이 많이 내려가실 필요 없습니다.

1
2023-09-21 14:05:15

원래그래요. 탄력이 사라지니까 힘도 부족해지니까요. 연습은 제자리서 한손으로 가까운거리부터 연습하다가 두손으로 프리드로우하고 성공률높이는건데 귀찮으면 .. 자세를 좀 낮추시고 딥 딜리버리 셋 하고 릴리즈시 발이 떨어질때 손가락에서 슛이 동시에 발사되면 비거리늘어납니다.

1
2023-09-21 15:41:37

삐빅, 정상입니다.

캐치앤 슛일때는 자연스럽게 공을 몸쪽으로 당기며, 살짝 앉는 자세(쿼터스쿼트)가 만들어지고,

자세를 피면서 릴리즈 되는게 자연스럽게 되는데, 정적인 상태에서는 이런 리듬이 만들어지지 않아 그런겁니다.

그래서 볼이 스탑된 상태에서도, 공을 몸쪽으로 당기며, 살짝 앉는 자세(쿼터스쿼트) 자세를 잡아주시면 됩니다.

당연히 연습이 수반되어야 합니다. 그런데 캐치앤 슛으로 되는 분이시라면 많은 시간이 걸리진 않을 겁니다.

* 쿼터스쿼트 시 딥(공을 허리 아래로 찍는)이 필수는 아니나, 딥을 같이 하는게 무게 중심을

  떨어뜨리는 리듬을 만드는 데 훨씬 자연스럽습니다.

 

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