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[질문] 발목 인대파열 수술 하신 분들
 
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2021-01-23 12:25:07

안녕하십니까 농구 좋아하는 22살 대학생입니다.

11월 7일 쯤 발목인대를 한 번 다쳐서 한달 동안 운동을 쉬다가 12월 15일 쯤 농구를 하다가 다친 발목인대를 또 다쳤습니다.

제가 체육대학을 재학 중이라 스키 수업 때문에 어쩔 수 없이 참고 스키를 탔는데, 발목인대가 11월에 다친 것보다 통증이 덜 했습니다.

여기서 얼마 안 다쳤겠구나 생각했는데, 12월 21일 mri를 찍고 인대 완전파열 진단을 받아서 12월 22일 발목 수술을 하게 되었습니다.

그 후 병원에서 입원하면서 수술하고 4일 뒤 의사 선생님께서 걸어도 좋다 하셔서 아픔을 참고 걸었습니다.

퇴원하고 수술한 지 3주 째 되는 날 병원에 다시 재방문해서 실밥을 빼고 의사 선생님께 발목재활은 언제부터 하면 되는가를 여쭤보았는데, 걷는게 재활이라 굳이 재활운동을 따로 안 해줘도 된다고 하셨습니다.

1. 혹시 발목 수술하신 분들 농구는 언제부터 하셨나요?

2. 발목은 재활운동을 따로 안 해도 상관없나요? 제가 알기론 인대의 가동성과 신경을 다시 활성화 시키기 위해선 필요한 걸로 알고 있습니다. 근데 의사 선생님 말씀 듣고 헷갈리네요

3. 현재 걷는 건 무리없이 걷고 있고 붓기는 살짝 남아있는 것 같습니다. 하지만 약간의 제자리 점프는 통증없이 가능합니다. 지금 제가 취해야 하는 행동을 알려주시면 감사하겠습니다.

4. mri는 붓기가 다 빠지고 한 2주 뒤에 찍는게 정확하다고 들었는데 사실인가요?? 굳이 안해도 될 수술을 한 것 같아서 자꾸 신경 쓰이네요..

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Comments
2021-01-23 13:26:22

인대파열나서 깁스차고 1개월 보호대 차고 2개월 고생했는데요
가동성운동은 유튜브에 치면 많이 나와요 추천하는거 그 가동성 운동을 통증없을정도로 해주시면 되고 근력강화운동으로 세라밴드 저항운동 하시면 될거예요

그다음 균형감각잡는법을 연습해야 하는데 처음에는 한다리서기
그다음에는 한다리 선 상태에서 덤벨이나 무거운 물체 양손으로 쥐고 왼쪽 허리에 뒀다 오른쪽 허리로 왔다갔다
그다음 한다리 데드리프트 해보세요

마지막으로는 정말 낮은 높이에서 한발착지 연습하시면 될거에요

주의할점은 통증이 있는데 억지로 재활하시면 더 악화되니 통증 없는 한에서 가동성운동을 하셔야돼요

WR
2021-01-23 13:42:02

답글 감사드립니다ㅜㅜ 말씀해주신대로 열심히 재활 해보고 빨리 회복해보겠습니다 감사합니다!!

2021-01-24 00:01:08

재활 초반은 전문가 도움을 받으시는걸 추천합니다.

WR
2021-01-24 14:59:13

재활 센터 알아봐야겠습니다 감사합니다!

2021-01-24 00:07:20

스키는 좀...

크게 다치면 통증 없어지는데도 1년이나 2년 넘게도 걸리는 경우가 있습니다.

WR
2021-01-24 14:59:47

mri가 부정확했던 걸까요?

2021-01-25 15:51:49

꾸준한 전문재활이 하기 어려운 상황이면 하체 쓰는 운동은 통증있을땐 무조건 자제 권장드립니다 ㅠㅠ 인대 자주 다치는 사람이라 저도

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