농구랑 헬스 병행하시는 분

농구를 일단 사람들과 즐겁게 하고 강도가 높지 않는 선에서 헬스 하고 운동을 마무리 하고 있습니다 

실내에서 하는건가 개추운디

상체하고(푸쉬데이) 슛 하나도 안날아가길래

같은 날엔 절대 안합니다;;;

가슴어깨하면 슛쏠때 팔이잘안올라감

농구하고 웨이트 합니다.

순서 바뀌면 농구할 때 컨디션 조짐...

같은 날엔 잘 안하죠 웨이트를 아침 일찍하고 저녁에 넝구하지 않는 한..

평소 들어가는 힘이랑 달라져서 밸런스 무너질꺼같아 같이는 안해요

일단 그렇게 하다가 다쳤습니다

웬만하면 같은 날 안하려고 하죠.

헬스하고 농구한다고 하면 헬스만 하는 날에 비해 강도나 볼륨이 떨어지기 쉽고 반대로 다 털어버리면 농구할 때 영향이 무조건 있어서...

같은 날 하시는 분도 계시겠지만 일반적으론 안겹치게 하는 게 부상도 그렇고 피로도 관리 측면에서 훨씬 낫습니다.

저도 헬스 하고 낮잠 자고 가는게 아니면 

농구하는 날은 쉬었습니다. 

농구 하는 날은 가볍게 푸쉬업 런지 정도만