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등 운동 시 원암의 비중이 높아도 상관없나요?

[LAC]크레파스
  604
2025-10-16 15:44:42

어깨 수술 후 견갑에 불균형이 살짝 남아 있어서, 투암으로 등운동을 하면 자극과 견갑 움직임이 다릅니다. 그래서 풀업, 티바로우를 제외하면 루틴의 70%를 원암으로 등 운동을 하는데요. 몸을 좋게 만드는 관점에서 봤을 때 놓치는 부분이 생길까요? 참고로 헬스는 의사, 물리치료사 한테 해도 된다고 허락 맡았습니다. 

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댓글
Hinrich
2025-10-16 16:09:52

풀업이랑 티바로우를 하시면 나머진 원암으로 충분할거 같은데요? 어깨랑 주변 근육도 바벨 이용하실거 아니면 대부분 원암일테니

할나못깨겠다
Updated at 2025-10-16 16:26:14

네 원암만 주구장창 엎어져서 들어 재끼는거도 아니고 나머지 두개도 하니깐 충분

덤벨프레스70kg가자
2025-10-16 21:02:43

한손으로 하는 운동 비중을 낮추고 양손으로 운동하는 비중을 많이 가져가는게 좋음.

이게 누적되면 나중에 양손으로 당기는 동작 자체가 밸런스 좌,우가 틀어져버림

 

한손으로 운동 잘하는 사람은 많지만 양손으로 운동 잘하는 사람은 매우 드물음.

밸런스 틀어져서 하기 싫겠지만 하셈

GSSC
2025-10-16 22:55:01

좌우 밸런스가 안맞아서 원암하는거아님?

좌우 밸런스 맞으면 투암하는게 좋은데 보통 사람들은 좌우 불균형때매 원암하는걸로 아는데

덤벨프레스70kg가자
2025-10-16 22:57:34

좌우 밸런스 안맞는 상태로 원암만 계속하몃 더 틀어짐

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