새벽운동이 몸에 안좋을까요?
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Updated at 2024-04-20 12:57:38
제가 저녁에 시간이 안돼서 아침 7시 수영 다니고 있는데 유튜브 보다보니 이왕재 박사라는 분이 새벽운동이 피부와 혈관을 빨리 늙게 한다며 새벽운동 10년, 15년 하면 응급실에 실려간다고 하네요… 응급실 실려간다는건 그냥 안좋은 정도가 아니라 아주 치명적으로 안좋고 위험하다는것같은데… 서울대 의대 박사가 근거없는 소리를 할거같진않고 어떻게 생각하시나요? 비타민 c가 없는 상태에서 운동하면 안된다 뭐 이런 말인거같은데..
https://youtu.be/RL4F4e6VkzY?si=LaDzgVyUKCBxYffn
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저도 궁금합니다, 근데 심박수 많이 올라가고 운동량이 꽤 되시면 에너지음료라도 드시고 가시는게 좋을 듯합니다 (근데 공복에 혈당스파이크 때매 운동 전 바로 드시는게 그나마 나을수도..?, 식사도 좋지만 소화가 안되고 오히려 속이 힘들수도 있어서요)
그리고 운동후에 바로 탄수화물 섭취해줘야될 것같아요 단백질도 당연히 해주면 좋구요