[러닝매니아] 유튜브 보고 따라하기. 2일차

아참~ 꼭 하고 싶은 말이 있습니다.

10km 뛰시는 분들 존경 합니다.

하프나 풀코스 하시는 분들은 사람 맞으세요?
지금의 저에게는 그 거리를 그 속도로 뛰는 분들에게 존경이라는 단어 자체가 안어울려요~ 가늠이 안되거든요!
진짜 대단한 분들이 너무 많은 세상이에요!!!

진짜 꾸준히 하시네요ㄷㄷ

장거리 러닝은 하는만큼 늘더라고요. 정말 정직한 운동. 제가 볼 때 킬크님 꾸준함이면 2달 안에 10 km 50분 페이스, 4개월이면 하프도 2시간 안쪽 뛰십니다.
물론 즐런의 목적은 그게 아니니 항상 부상 조심!

저도 한동안 러닝 안하다가 요새 다시 뛰고 있는데요
오랜만에 달릴 때마다 어깨 쪽이 뻐근함? 당김?이 느껴지더라구요
며칠 더 뛰다보면 사라져서 별 신경 쓰지는 않지만 통증있을 땐 엄청 성가시긴해요

제가 훈수둘만큼 러닝을 하는 사람은 아니지만 (켁켁 대면서 15키로 정도가 최대입니다) 비슷한 시행착오(?) 를 거쳤었는데,,, 달리는 팔동작에서 상체에 힘이 들어가서 어깨 통증이 오셨을 가능성이 있을듯 합니다.
가능한 상체에 힘을 빼고, 팔꿈치가 앞뒤로 움직이기만 하는 느낌으로 해보니 어깨 통증이 상당부분 없어졌었던 경험이 있습니다. 근데 걔속 달리면 결국 힘들어가고 살짝 통증오고 하네요. ㅜㅠ 신체에 힘을 빼고 움직인다는게 말이 쉽지 정말 어려워요ㅜㅠ

상체에 힘을 빼고 팔치기를 해야 어깨에 통증이 없습니다.
어깨를 휘두른다기보다 팔꿈치를 뒤로 보낸다는 느낌으로요.
근데 저도 몸에 힘이 많은 편이라 오래 달리면 맨날 어깨가 아파요

또다른 가장 많은 조언중에 새벽이나 아침 일찍 뛰어보라고 해서 아침일찍 뛰었습니다!
공복으로 뛰고 운동 후에 아침을 먹으니 확실히 맛있네요!

아니..아침 식사 사진을 보면 언제 먹어도 맛있는 식단 아닌가요

러닝까지 섭렵하시면 진짜 반칙인데 말이죠
그건 그렇고 푸쉬업 자세가 진짜 교본 그자체네요
어머님 요리솜씨 하고 가짓수,양은 볼때마다 감탄밖에 안나옵니다.

이번엔 몸보단 요리에 더 눈이 가네요!! 

어머니께서 차리신 식사는 비쥬얼만 봐도 맛있어보입니다. 

드뎌 런닝 입문하셨군요

오늘도 존경스럽습니다 킬크님!! 오늘도 슬며시 추천을... 런닝하실때 무릎은 괜찮으신가요? 저도 풀코트 농구하려고 실제 경기처럼 농구장을 10분동안 왕복달리기, 3분 쉬기. 이렇게 4쿼터? 4세트를 하려고 합니다만 제가 좀 퉁퉁이라 무릎이 살짝 걱정되네요

아침밥에 눈이 제일 먼저 가네요

몇달뒤 10km 런닝 혹은 마라톤 인증글 올라오신다에
또 기록도 매우 좋으실거 같다에 500원 겁니다

대단하십니다. 어떻게 발전하실까 기대됩니다.
아이스팩 꼭 하시고 마사지도 하시면 좋아요.
항상 응원하고 있으니 다치지 마시고 행복하게 운동하세요.

팔뒤에 샌드백이 있고 그걸 필꿈치로 툭툭 친다는 느낌으로다가 해주면 된다고 저도 유투브로 배우고 페이스 1분정도 단축했어요!! 가까이만 살았어도 같이 운동하면 좋을텐데 아쉬워요~~
저는 지금 햄스트링 양쪽이 다 부상중이라 한달째 런닝쉬는 중인데 달리고 싶어죽겠네요 다치지마시고요 달리다보면 어제의 나를 이기기위해서 무리하게 되더라구요
화이팅하세요!

웰컴투 러닝월드입니다 :)
처음에는 미드풋 이런건 신경쓰지말구
몸에 힘 빼고 30분 채워준다 이런 느낌이 좋습니다 ^^ 농구체력이 있어서 금방 잘뛰실겁니다

와 빈말아니고요
팔굽혀펴기
평행봉
섹시하십니다
저 게이아니구요 흫