허리 디스크로 고생중입니다

도수치료는 다시한번 생각해보시는게…

저도 농구하다 넘어졌는데 엉덩이 통증이 계속 되어서 병원 갔더니 허리디스크라네요.. 허리는 괜찮은데 왼쪽 엉덩이 쪽 좌골신경통으로 5개월째 농구를 못하고 있는데 죽겠네요.. 잘못된 스트레칭은 오히려 독이 된다고 합니다. 아디오스 런지라는 운동이 있다는데 그게 도움이 되실지 모르겠네요. 저도 일단 실천 중이긴 합니다.

요추 1번 5번 디스크 터져있는 상태입니다.

꼼짝도 못해서 응급실 실려가고 스테로이드 맞고 신경 성형술하고 온갖 침맞고 물리치료 받고 체외충격파, 도수치료 수백 날리고 찾은 답은

정선근 교수님의 책 한권입니다.

이거 끝까지 완독하시고 따라하면서 일상의 무의식에 저장해 두시면 많이 좋아질겁니다.

책팔이 아니고요. 

튀어나온이상 완전 치유는 쉽지않고 컨디션따라 아팠다 안아팠다 관리하며 사는거지요~ 시술해도 계속 저리고 하는건 시간 지나면 나아질꺼에요~ 비트는것만 조심해주세요. 목허리 우두둑 시원하다고 소리내거나 하는게 제일 안좋아요~

신경성형술받고 바로 일상생활복귀했습니다. 좌식절대안하고 걷기 거꾸리 자주했고 1년지나고 농구까지합니다

고관절 스트레칭 추천합니다

도수차료 비추, 농구 그만하시고 백년허리 책 읽어 보시고 치료 방법 고민해 보세요!!!

허리 아프다하면 온갖 잘못된 상식(운동)을 주위에서 알려주는데(인터넷,유튭 포함) 정선근TV만 보고 그대로 하세요. 제가 잘못된 정보로 3년 꾸준히 운동하다 다리 마비까지 왔습니다. 아프면 운동은 절대 하지마세요. 독입니다. 도수치료도 저라면 절대 안하겠습니다. 물리적으로 디스크가 튀어나와 신경을 눌러 염증으로 통증이 오는데 도수치료가 다 무슨 소용인지 모르겠습니다. 저도 많이 받았는데 효과 제로였습니다. 지금은 보존치료로 일상생활 간간히 농구도 잘 하며 지냅니다.

허리 디스크 21년차인데, 지난 월요일 (5월1일) 수술하고 지금 입원중입니다. 보통 허리가 굽고 다리가 저릿한 순으로 통증이 이어졌고 보존치료하면 3주정도면 나아지는 수순으로 지난 20여년을 보내왔는데, 이번에는 전혀 디스크라고 짐작하지도 못할만큼 허리통증 없이 고관절부터 발목까지 타박상처럼 아프더군요. 나중에 되서는 10초만 서있어도 주저앉을 지경.. 주사치료 9주쯤 했는데도 악화되서 MRI 찍고 병원 4군데 들렀는데, 모두 다 수술하랍니다. 수술은 디스크 경중보다 환자 상태가 중요한데, 1. 장기간 치료해도 차도가 없거나 (보통 석달) 2. 배변에 문제가 생기거나 3. 마비가 오는 경우 권한다네요.. (저는 1, 2번 해당합니다.) 요추 4-5번과 요추5-6번(천추1번)이 문제였는데, 되도록 수술은 지양해야 하기에 상태가 좀 덜한 5-6번은 놔두고 4-5번만 수술했습니다. 이번주에 휴일이 많아 연차 3일만 쓰고 입원한건데, 호전되는 상태 보니 담주 초까지는 퇴원 못할거 같은 불길함이 엄습하네요.. (항생제때문인지 변비와 소화불량에 내과치료 병행중입니다.) 이것도 유전에 영향받는 병이다보니 운동 열심히 한게 그닥 도움이 되지 못한거 같아 안타깝더라구요. 저도 달리기, 수영, 싸이클, 수상스키, 등산, 트래킹등 거의 한주도 안빠지고 운동해왔고, 운동도 잘못배우면 독이라기에 모두 코치 두고 강습으로만 배운것들인데 몸이란게 타고나는 부분은 아직도 극복하지 못한 영역인가 봅니다.

답변주신 모든분들께 감사드립니다

디스크는 불치이기 때문에 점진적으로 농구는 그만 하셔야 합니다 점프랑 좌우 빠른동작 등 디스크에 안좋은 동작은 다 가지고 있는게 농구라서요

원래 디스크가 있었는데 작년에 코로나를 앓은 후 다리가 너무 저려와서 수술을 했습니다.

다리가 너무너무 저려서 대식가인 제가 밥도 선 채로 손바닥만큼만 후딱먹고 진통제먹고 눕기 바빴었어요.

일상에서는 다른 분들도 많이 말씀해주셨듯이 정선근 선생님의 책과 영상들을 많이 참조했습니다.

또 소소하게는 양말도 누워서 신고, 허리 안 굽히려고 물건 집는 집게도 샀고, 회사나 공공장소에서 손 씻을 때도

스쿼트 자세로 씻습니다. 일이든 운전이든 공부든 한시간 이상 앉아 있지 않으려고 신경쓰구요.

무엇보다 살을 빼야 되는데 잘 안 빠져서 걱정이긴 합니다.

작성자님께서도 잘 관리하셔서 좋아지시길 기원합니다.

남일 같지 않네요. 운동을 너무 좋아했었는데 갑작스런 디스크 통증에 좌절할뻔 했는데 정선근 교수 유튜브와 보존치료로 통증을 없앴습니다. 저한텐 인생의 은인이네요..

걷는 것이 좋다고 하더군요.