운동 관련 질문이 있습니다

충분한 휴식과 병원을 다님으로써 손목의 염증등이 사라진 상태에서 치료를 받아야 합니다.

아마 재활 치료 받으로 가면 휴식을 권하면서 마사지를 많이 해주 실 겁니다.

해당 부위는 많이 안건드실 것이고 그 주변에 근육을 풀어줘서 손목에 가는 부담을 줄여줄 것입니다.

실제로 손목이 제일 아플 뿐이지 그 주변 근육도 혹사당해서 근육이 유착되어 있거나 할겁니다.

그리고 해당 부위의 염증이 사라지면 손목을 덜쓰고 팔을 쓰는 운동을 시작 하시겠죠.

제일 좋은건 병원이나 도수치료를 좋은 곳을 찾아 상담 받으시는 것이라고 생각합니다.

일단 병원을 기세요. 다친 후 제대로 낫기전에 무리했다면 건초염도 의심해봐야됩니다.

핸드폰 들고 있는데 데미지 있을 정도면 치료가 급선무죠.

 운동보단 재활의학과 가셔서 제대로된 치료와 재활운동부터 하셔야 될것같습니다.