(화학잘알소환) 보충제 단백질 1g에 들어있는 아미노산 양

제가 유청단백질은 물론이고 식물성 단백질 보충제도 어떨때는 몸에서 잘 받지 않아서 차라리 필수아미노산 8종 EAA제품을 먹어보려고 하는데요 유투브에 누가 eaa가성비가 안좋다는 영상을 올렸더라구요 물론 같은 그람수에서는 아미노산이 훨씬 비싸긴 합니다

근데 제가 유청단백질에 표기된 아미노산 무게를 더해 계산해봐도 그렇고 구글링해도 그렇고 제품에 포함된 탄수화물이나 감미료 등을 제외한 순수 단백질 1그람에 아미노산 총합이 0.3-0.5그람 수준밖에 안되더라구요 이게 사실이라면 왜 이렇게 무게 차이가 많이 나는걸까요?

Twenty to 30 grams of whey protein will get an athlete to the 15-gram mark of branched-chain amino acids. 

출처 https://www.mercyfitness.net/whey-proteins/

For each gram of protein you eat, you should get 18 milligrams of histidine, 25 of isoleucine, methionine and cysteine, 55 of leucine, 51 of lysine, 47 of phenylalanine and tyrosine, 27 of threonine, 7 of tryptophan and 32 of valine, according to the Institute of Medicine.

출처 https://healthyeating.sfgate.com/best-indoor-cycling-bikes-13771759.html

pdfs.semanticscholar.org/f67e/440ee0366188046b1ea8395c921e507c2e7b.pdf

단백질 그람당 아미노산 함량 직접 실험한 논문

유투브 동영상에 댓글로 오히려 아미노산제품이 가성비가 좋은거 아니냐고 태클을 살짝 걸었는데 그 동영상 올린분이 단백질1g은 아미노산1g이라고 주장하네요 사실 구글링했을때도 이렇게 말하는 사람이 있더라구요 그래서 뭐가 맞는건지 헷갈립니다. 만약 제 의심이 맞다면 무엇때문에 아미노산으로 분해됐을때 무게가 엄청 빠지는걸까요?