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인바디 정확한편이죠?

 
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2022-01-21 02:55:12

안녕하세요

헬스 경력 오래되다보니

제 몸의 체지방률별 눈바디 모습을 대충 기억하는데

믿을 수 없는 수치가 나왔습니다 19%

이거보다 더 뚱뚱하고 자칭 돼지 였을 때도 17-18프로 였는데

그래도 인바디가 맞는걸까요? 숫자를 믿어야겠죠..?

인바디기 정확하지 않다고는 저도 들었는데

그래도 제 지방량이랑 비례해서 체지방률이 찍히는것 같긴하더라구요..


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Comments
2022-01-21 03:00:11

운동 직후에 측정하고 이런게 아니라면 보통 맞죠. 그게 믿기 힘들뿐

2022-01-21 05:08:15

아니요 ct처럼 생긴 스캐너로 하는거나 물 안에 들어가서 하는거 아니면 오차 가 꽤 크다고 들었습니다. 손을 잡고 발바닥으로도 전류를 통해서 측정하는 인바디 쓰셨을텐데 아마 이게 신체 내 수분양에 따라서 결과가 많이 바뀔껄요 (오늘은 12%였는데 내일은 17%라던지). 식사 전 후/ 운동 전후도 다를꺼에요

1
2022-01-21 05:12:30

그래서 어느 순간부터 아예 안 합니다. 그냥 제 눈을 믿는 게 낫고, 본인 스스로도 납득할 수준으로 다이어트/운동을 해왔다면 그게 더 중요하더라구요.

Updated at 2022-01-21 07:31:03

체지방'량'은 신뢰할만한 데이터고
그날 물 많이 먹거나 짜게 먹거나 술먹거나 등등등에 따라 '근육량'도 많이 달라지고
체지방'률'도 체중이 하루에도 2키로는 왔다갔다 하는거라 차이도 큰 편이고요

2022-01-21 08:08:27

체지방량은 어떻게 측정되는 이유로 그래도 신뢰할만한 데이터로 나뉘나요~? 궁금합니다.

1
2022-01-21 10:00:46

인바디의 원리는 몸에 미세한 전류를 통과시켜 성분을 분석하는 것입니다. 저항값에 따라 근육인지, 지방인지 판단하는거죠. 근육은 수분이 많으니 전기가 잘 통한다 라는 전제입니다. 즉, 몸에 수분이 많으면 근육으로 인식한다는거죠.
지방은 수분과 상관 없이 '전류가 잘 안통하네' 라고 판단하여 몇kg인지 판단하는게 (비교적)정확하지만, 근육은 물을 많이 먹거나 해도 '전류가 잘 통하니 여기도 근육인가?' 하면서 근육으로 인식하게 되는겁니다.

WR
2022-01-21 14:34:31

답변 감사합니다

그럼 결국 체지방량을 제 체중으로 나누면 체지방률이니

몸무게만 일정하다고 가정하면 체지방률도 정확한 편이라도 봐도 될까요?

2022-01-21 08:37:08

근육은 수분을 저장하는게 유동적이라 근육량은 왔다갔다하고 지방은 수분을 저장하는게 크게 유동적이지 않아 지방량은 믿을만 하다고 알고 있습니다. 체지방률보다 체지방량을 한번 확인해보세요.

2022-01-21 09:12:20

위에서 다들 말씀해주셨네요.
다른건 몰라도 체지방량은 거의 정확하다고 알고있습니다. 그걸 비교해보세요

2022-01-21 09:12:26

몇일 간격으로 최대한 비슷한 조건을 만드시고 측정하시는게 그나마 정확할거같습니다. 저는 매주 토요일 오전에 측정했습니다. 금요일 6시 이후 금식 일어나서 화장실다녀오고 물 800ml 마시면서 헬스장 출근하자마자 측정했습니다. 그래도 많게는 2킬로 이상 차이났던거 같습니다. 정확한건 아니지만 첫 인바디로 기준으로 변화되는 수치만 체감하시는게 맞을겁니다

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