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요새 살이 너무 빠져서

 
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  2911
2021-09-28 19:49:04


일부러 더 먹어 주고 있습니다.
오늘 간식은 아몬드 크라상과 피칸 파이입니다. 음료는 아메리카노 입니다.


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Comments
2021-09-28 20:00:46

글루텐은 신경 안쓰면서 드시나요?

WR
2021-09-28 20:02:09

네, 이제 이것 저것 신경쓸 상황이 아닌 것 같아요. 먹어도 먹어도 자꾸 살이 빠집니다.

2021-09-28 20:03:55

걱정이시겠지만 한편으론 부럽네요

2021-09-28 20:04:07

음.. 빨리 밸런스를 찾으시길

2021-09-28 20:11:28

다이어트 하시면서 근손실 은 어떻게 해결하셨나요? 웨이트하면서 다이어트 하고 있는데 탄수나 먹는양이 너무 적었는지 근육이 많이 빠져 속이 상해서요ㅜㅜ

WR
2021-09-28 20:13:33

저는 36kg 빼면서 체지방률도 31% 에서 11.6% 으로 낮춰서 근손실이 많은 편은 아니었습니다.
저 같은 경우 단백질응 몸무게 kg 곱하기 1.5 - 2 gram 정도 챙겨 먹고 하루에 두세시간 정도 운동했습니다.

2021-09-28 20:14:20

다이어트에 대해 좋은 글을 많이 쓰셔서
제가 구독하며 지켜보고 있었는데 살찌면 이상할것 같은 건강 식단을 드시더라고요.
배가 안고픈지 물어보고 싶은걸 계속 참고 있었습니다

2021-09-28 20:23:14

제가 한창 살안찌는 체질이었던 군대에서 한달을 매끼니마다 밥에 짜파게티를 비벼 먹었는데 바로 살찌는 체질로 바뀌었어요 ㅠㅜ

2021-09-28 22:27:38

 휴 아침운동하러 갑니다

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