1
NBA-Talk
2
NBA-Talk
Xp
자동
Free-Talk

홈트 고수님들께 질문드립니다.

 
1
  992
2021-01-14 20:52:23

운동의 원리에 대해 아는 바 없이 근본없는 홈트중입니다. 출퇴근시 각각 40분씩 걷고나서(이러면 만보 좀 넘더라구요), 집에 와서 스쿼트 50개씩 2번 푸쉬업 25개씩 4번 정도 매일했는데 이렇게 계속해도 운동이 되나요? 간단히 하면서도(시간을 많이 쓰지않으면서) 운동강도를 좀 올릴려면 어떻게해야할까요?


이전글다음글
8
Comments
2021-01-14 20:55:18

운동 전문가는 아니지만...

스쿼트랑 푸쉬업할 때 뭔가 부들부들거려서 진짜 못하겠다.. 생각이 들 때 운동한거같더라구요.

세트를 늘리셔서 하셔도 될거같습니다!

2021-01-14 21:06:34

스쿼트, 푸쉬업 같은 맨몸 운동은 속도를 늦추면 운동 강도를 높일 수 있습니다.

2021-01-14 21:31:43

스쿼트 내려갈때 천천히(3초이상?), 올라올때 빨리하는 것도 재밌어요

2021-01-14 21:36:51

호흡은 어떻게 하시는지요 내려갈때 들이마시고 올라갈때 내쉬고 있는데 말씀하신대로하면 거꾸로 호흡해야될까요?

2021-01-14 21:50:49

정석이 있겠지만 전 내려가기전에 들이쉬고, 다시 올라와서 내쉬는것 같습니다

WR
2021-01-14 21:45:44

감사합니다~ 굳이 무게있는 운동기구 들고 스쿼트하지않아도 횟수늘리고 천천히 하면되겠죠?

2021-01-14 22:08:55

저도 홈트중인데

적당히 아플때까지 합니다.. 

효과는.. 그래도 안하는거보다는 낫겠지 라고 생각하면서 합니다 

2021-01-15 00:55:24

2년넘게 식단조절 없이 푸쉬업.스쿼트 중인데 몸에 근육 붙습니다.딥스랑 턱걸이 기구 추가로 병행한건 몇개월 안되었고.

NEW
13
PC 버전 '다크 모드' 도입 안내 PC 버전 '다크 모드' 도입 안내 9
1809
NEW
35
전 리그 플레이오프 브라켓 모드 도입 안내 전 리그 플레이오프 브라켓 모드 도입 안내 4
17180
08:25
5
랄.덴버전 시청을위해 난생처음 미용실염색을합니다 랄.덴버전 시청을위해 난생처음 미용실염색을합니다 2
1245
03:41
5
천사 떡볶이 사장님 근황 천사 떡볶이 사장님 근황 5
4292
02:22
10
영화 역사상 최고의 오프닝 중 하나 영화 역사상 최고의 오프닝 중 하나 3
3714
01:25
1
미장하시는 분들 멘탈 괜찮으신가요... 미장하시는 분들 멘탈 괜찮으신가요... 10
4098
24-04-19
18
1주간 여러 사람에게 치이니 현타가오네요. 1주간 여러 사람에게 치이니 현타가오네요. 8
3310
24-04-19
7
요즘 멍게 맛있네요. 요즘 멍게 맛있네요. 7
1383
24-04-19
11
운동은 참 신기합니다 운동은 참 신기합니다 1
1970
24-04-19
24
돈까스 좋아하세요? 돈까스 좋아하세요? 12
2920
24-04-19
20
목살카레 목살카레 8
2732
24-04-19
23
기대하라더니 별 거 없네요 기대하라더니 별 거 없네요 14
7566
24-04-19
2
뇌를 위한 휴식법 뇌를 위한 휴식법 2
1535
24-04-19
4
H&M 옷 쇼핑몰에서 마음에 드는 여성용 티셔츠를 봤… H&M 옷 쇼핑몰에서 마음에 드는 여성용 티셔츠를 봤는데 남자가 입어도 괜찮을까요? 2
1484
24-04-19
 
제주 2인 왕복 여행권 제주 2인 왕복 여행권 8
1070
24-04-19
 
23/24 정규시즌 최종 순위 & 스탠리컵 플레이오프 1… 23/24 정규시즌 최종 순위 & 스탠리컵 플레이오프 1라운드 대진표
258
24-04-19
1
광고들 너무하네요 광고들 너무하네요 2
1566
24-04-19
4
기아 계기판에 NBA가 들어온다네요 기아 계기판에 NBA가 들어온다네요 6
3082
24-04-19
5
매니아인의 불금 집밥jpg 매니아인의 불금 집밥jpg 3
1075
24-04-19
2
손목에 맥박 뛰는게 육안으로 보이는게 이상한건가요? 손목에 맥박 뛰는게 육안으로 보이는게 이상한건가요? 12
1608
24-04-19
2
마지막으로 본 영화는? 마지막으로 본 영화는? 21
2139
24-04-19
1
매니아인들이 사랑하는 만화캐릭터 32강전 16경기 매니아인들이 사랑하는 만화캐릭터 32강전 16경기 4
625
24-04-19
5
[루머] 시드니 스위니, 마블 스파이더맨4 출연 논의. 블… [루머] 시드니 스위니, 마블 스파이더맨4 출연 논의. 블랙캣 캐스팅? 2
1583
24-04-19
3
테일러 스위프트의 충격적인 소식 테일러 스위프트의 충격적인 소식 5
4842
24-04-19
1
[봄 Playlist] 바시아 - Astrud [봄 Playlist] 바시아 - Astrud
125
24-04-19
 
에이핑크 - wait me there 에이핑크 - wait me there
238
24-04-19
2
잡사진 잡사진 2
282
24-04-19
9
집에 오면 기대하라는데 뭘 까요 집에 오면 기대하라는데 뭘 까요 15
2845
24-04-19
1
세상이 그대를 비웃을지라도 세상이 그대를 비웃을지라도
257
24-04-19
 
만화 좋아하시는 분들에게 질문있습니다. 만화 좋아하시는 분들에게 질문있습니다. 14
1117
24-04-19
2
회사가 이사가니 좋은점 회사가 이사가니 좋은점 1
1355
글쓰기
검색 대상
띄어쓰기 시 조건








작성자 프로필
SERVER HEALTH CHECK: OK