감정을 어떻게 다스리시나요?

화나든 속상하든 스트레스 받든 무조건 운동으로 머릿 속의 생각을 없애 버립니다.
스트레스는 바로 날아가는데,
감정은 시간이 조금 걸릴 수도 있죠
그러나 그 감정도 시간이 흘러서 말랑말랑 해져 있을 때 돌아보면 좀 더 훈훈한 마음으로 넓은 시야로 바라 볼 수 있게 되더군요
Let it be

책에서 본 방법인데 감정의 상태를 파악하는 것이 가장 큰 효과를 본다고 합니다.
자기가 왜 이런 감정을 느끼게 되었고 이런 일은 어떤 감정을 일으켰는지 세분화하며 지금 그래서 이런 감정을 느끼고 있다는 것을 자각하는 것이죠.
실제로 시도하곤하는데 자신을 객관적으로 보게되고, 나아가 상황을 객관적으로 보고 진정할 수 있게됩니다.

걍 삽니다.

가끔 잠들기 전에 생각나는 흑역사 때문에 이불킥하고

참아내지 못한 감정때문에 못난 모습 보이기도 하지만

역시 그냥 자기일 하면서 살아가는게 제일인것 같아요

일기쓰는거 괜찮더라고요

저는 자유튜 100개 였는데.... 요새 나가지를 못해서 ㅠㅠ

 명상 해요저는..

어려울게 없습니다

호흡에만 집중해보시고

잡생각 나면 나는대로 괜찮다고 스스로를 다독이면서

자신을 챙겨보시는 연습하는거죠