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오랜만에 인바디를 했습니다. 조언 부탁드려요

 
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Updated at 2020-08-06 17:10:42

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Comments
2020-08-05 17:45:26

솔직히 말씀드리면 인바디 수치가 좋은 편은 아닙니다. 골격근량이야 얼추 몸무게랑 비례해서 나오는 것 치고는 그다지 높다고는 할 수 없네요. 충분히 다이어트를 하면서 근육량을 유지 혹은 증량까지 할 수 있다고 봅니다.
기간을 단축시키고 싶으시다면 무산소 볼륨을 살짝 줄이고 유산소에 집중하시는 것을 추천드리고, 천천히 빼면서 유지시키는 것은 식단 조절만으로도 10% 내외까지는 충분합니다.

WR
Updated at 2020-08-05 17:59:07

그렇군요... BMI 말곤 대부분 표준 나와서 딱 표준은 된다고 생각했는데... 

더 열심히 헬스장 출근도장 찍어야겠네요.

기간 단축에는 딱히 연연하지는 않고 있어서, 천천히 해봐야겠어요.

감사합니다!

 

 

 

2020-08-06 02:45:24

174/74인데 과체중이라고요? 84아니구요?? 아 174에 84는 제 얘기이기는 합니다만

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