런지 할 때 저 같은 경우도 있나요?

감사합니다. 한 번 보겠습니다.

앞 다리가 90도 보다 적은 각이면 무릎이 아프진 않나요?

하다가 어느 날 무릎 아플까 걱정인...

스쿼트할때도 웬만해선 각도가 90도보다 적게 내려가죠ㅎ 

정 걱정되신다면 앞다리 무릎끝이 발끝만 넘지않는 선에서 하시면 문제 없습니다.

이건 무릎의 각도라기보다도 골반의 위치랄까요~글로 설명하려니 애매하네요. ㅎ

만약 90도 넘어서 아프면 런지자체를 하시면 안될것 같습니다. 열운하셔요~!! 

아 그러고 보니 스쿼트 할 때도 90도 보단 적게 되는군요. 다음 운동 때 신경써서 해보겠습니다.

맞습니다. 자꾸 뒷다리 허벅지 쪽에 스트레칭 되는 느낌 받으면서 대퇴직근 쪽에 자극이 옵니다.

보통 런지하면 앞다리 대퇴사두근과 둔근에 자극을 주는거라 들었는데 전 앞다리 대퇴사두 둔근 말고 뒷다리에 자극이 오니까 잘못된 자세인가 싶어서요. 

검색을 해봐도 뒷다리 쪽은 딱히 안나오고... 이것도 맞는 방법이란 건 처음 알았네요. 배워갑니다.

검색해보시면 대부분 엉덩이만 타겟으로 할겁니다. 선수들은 대퇴직근도 타겟으로 많이하고 김준호 선수도 그렇게 가르치십니다.