발목삐었을땐 언제부터 다시 운동해도될까요?
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2020-05-25 20:49:25
지난주초에..발목을 삐었거든요 코끼리 발목이라 평생 그런일 없었었는데...
다친 이후로 좀 붓긴 했지만 다쳤던 당일 포함해서 혼자 서거나 조심해서 걸을수는 있었습니다.그래서 병원도 안가고 그냥 며칠 쉬면 말짱해지겠지 하고 눈누난나 놀고있었는데..
...벌써 2주 가까이 됐는데도 통증이 조금이지만 남아있고 붓기도 조금은 남아있더라구요. 걸을땐 전혀 안아픈데 요리조리 스트레칭하면 좀 아픈 정도랄까요
다들 발목삐었을때 어느정도까지 나으면 다시 운동 시작하셨나요..? 달리고싶어 미치겠습니다
살도 너무 많이 찌는거같아요10
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지금이라도 재활의학과로 가보시는거 어떨까.. 싶습니다.
일단 평균적인 치료는.. 3주간 고정치료 + 각종 물리치료 / 이후 2~3주 재활 운동 후 조금씩 운동입니다.
한번 삐면 인대랑 힘줄이 약해져서 또 다칠 수 있으니 시간을 가지고 재활운동이 필수입니다.