요새 운동중인데욧 1차 목표 이루었으니 2차 목표로 가겠습니다.

운동한지  2달정도? 됬는데요 중요 촬영이 있어서 일단은 살을 빼는것을 중점적으로 해서 

식단관리하면서 운동을 했는데요 

보통 주2회 1시간 반정도씩 운동했구요 

식단은 보통 아침은 방울토마토 10개?+삷은 계란 2개 먹구

점심은 회사지하식당에서 밥량 반공기 / 채소반찬위주.. 빨간것은 가급적자제.. 국도 거의 자제 건더기만...

저녁은 닭가슴살 120G + 계란 스크램블 2개를 같이 볶아서  브로콜리있음 같이 먹고 했더니

주말은 그래도 데이트라.. 살짝 치팅데이식으로 먹었꼬요

그래서 몸무게는.. 66-> 60 정도로 빠졌습니다. 

그래서 이제는 근육량을 중점적으로 올려볼까 합니다. 듣기로는 근육량 올리는것이 정말로 쉽지 않다고 하는데 크흠.. 주 3회는 운동해야되겟쬬? 먹는양도 좀 늘리고 ? 

다음달에 꼭 좋은 후기 올릴수 있으면 좋겟네요