(헬스 매니아) 프론트레버,풀업 질문.
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2020-01-24 21:22:54
1.프론트레버 연습한지 5개월정도 됐고 현재 원레그 25초홀딩 스트레들 프론트는 되긴 되는데 다리가 v자로 올라가고 일자로 펴지지가 않네요. 3초정도 홀딩하는거 같습니다.
코어힘이 부족해서 그런거같은데 따로 보조적으로 뭘 해줘야 될까요??
2.그리고 요즘 턱걸이 개수가 1달넘게 정체된 상태인데 여기서 더 늘리려면 중량이 답인가요?
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Comments
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턱걸이는 첫세트에 맥스로 계속 댕겨 보시면 늘지 않을까요. 그렇게 해도 뭔가 조금 변화가 필요하다 느끼면 하나 올라갔다 내려 오는 그 시간을 엄청 길게 가져가보시면 어떨까요? 데드행 까지 내려가진 말구요. 중량 안하셔도 다르게 자극을 줘보시는것도 괜찮은거 같아요. 저도 중량 섞어 가면서 해요.