피곤할 때는 오히려 적당히 운동을 해주는 게 좋을까요? 아님 휴식이 필요할까요?
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Updated at 2019-10-02 12:14:26
9월 초까지는 꾸준히 1주에 3일은 퇴근하고 운동을 했습니다.
조깅과 근력운동 적당히 해서 1시간씩.
그런데 최근 2주 동안 업무강도가 세고 스트레스도 많고 목과 어깨가 많이 뭉치는 등 피로가 엄청 센 편입니다. 저녁에 기진맥진해서 빨리 쉬거나 자고 싶은 생각이 먼저 들구요.
그러면서도 한 2주 제대로 운동을 못하니까 몸이 더 쉽게 피로해지는가 싶기도 하구요
앞으로도 당분간 조금 일이 바쁠 것 같은데
그래도 중간에 힘을 내서 운동을 해주는 게 좋을까요?
아니면 정신적 육체적으로 피곤할 때는 무리하지말고 쉬어주는 게 좋을까요?
조언 구합니다...
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피로의 정도와 평소 건강상태 따라 다릅니다. 감수할 수 있을 정도의 피로와 비교적 건강한 몸이라면 좀 하는게 좋긴 한데, 이미 몸이 작살난 상태면 매일 오버트레이닝을 하는 것과 동일해서... 저런 상황이면 스케줄을 조정해서 빈 날을 중간에 하루나 이틀을 만들어서 운동을 하는게 제일 안전하긴 합니다.