'일반인' 남자 평균 체지방률 몇이라 보시나요?
10~20퍼 정도의 체지방률이 남자 표준 체지방률이라는 건 잘 알고 있습니다.
15퍼센트 체지방률이 남성 호르몬이 가장 왕성하다는 것도 잘 알고 있고.
근데 요즘 제가 드는 생각은 과연 10~20프로가 일반인 남자 평균일 지 의문이 가서요.
저는 아닌 거 같습니다.
제 생각은 이렇습니다.
운동을 업으로 삼는 운동선수들 체지방률이 보통 10프로 초반대인데, 10~15프로 체지방률을 일반인이 유지한다? 물론 몸 만들기에 열중하거나, 여름에 잠깐 혹은 운동을 굉장히 좋아하는 사람이면 가능하지만 그건 어디까지나 소수 같아요. 운동을 아예 안 하는 사람도 엄청 많고 일주일에 한두 번 건강 걱정해서 가볍게 하는 사람도 부지기수죠. 그리고 제 경험상 키-100 정도의 몸무게를 가진 일반인들은 육안으로 봐도 좋은 정도 아니면 대부분 체지방률 20퍼가 넘더군요. 심지어 마른 분들도 20퍼가 넘어서 마른 비만도 많았고.
(유뷰트에 보이즈빌리지라는 채널에서 찍은 호날두 식단 영상편 한 번 보시면 제가 어떤 말을 하는지 쉽게 알 수 있을 거에요. 마른 분들도 거의 마른 비만으로 해서 체지방률 20퍼가 훌쩍 넘었더군요.)
앞에서도 말했지만 다시 말하자면
10~20프로가 표준 범위인 건 건강상의 범위지, 실제로는 20퍼가 넘을 거다. 인데
다른 분들은 어떻게 생각하시나요?
과연 10~20프로가 표준 범위라는 말처럼 대한민국 평균 남성 체지방률이 10~20프로 안에 들어갈까요?
전 아닌 거 같은데, 다른 분들 생각이 궁금하네요
추가) 글을 쓰고 찾아봤는데 이런 게 나오네요.
20퍼가 넘긴 하네요. 매해 늘어난 거 생각하면 1~2퍼 정도는 더 늘었을 수도
| 글쓰기 |
20대 30대 40대 나눠서 봐야하는게 더 정확하겠지만 성인남자 평균이면 20% 초~중반일거같아요