집앞의 단지 내 헬스장에서 운동을 시작할려고합니다
1962
2019-04-21 12:50:17
일단 이번주 시험기간만 넘기고....시작해야죠
일단 있는건 단촐하게 벤치프레스 가능한 기구,
레그 익스텐션 가능한 것이랑, 컬바?(구불구불한 바벨이라고해야하나..) 1개랑 런닝머신 2개정도 있는 단촐한 단지 내 체력단련장인데 벤치프레스를 시작해보니 봉만 들기는 좀 가볍고 무게를 조절하기가 좀 삑셉니다...일단 봉만으로 운동을 시작하면서 차근차근 중량을 하는게 괜찮겠죠...?
5
Comments
2019-04-21 14:09:18
초심자일때는 횟수가 늘어나면 무게도 자연스럽게 늘어나더라고요. 너무 무게에 집착안하시고 5~10회 정도 할 수 있는 무게로 최대한 많은 세트를 하시는 것도 좋은것 같습니다. |
글쓰기 |
뭐든지 성급하면 좋을 게 없더라구요.
부상 안당하고 즐겁게 운동하는 게 최고입니다