코어 근육 및 복근운동 질문드립니다!
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2017-03-25 21:04:23
안녕하세요! 코어근육이랑 복근을 기르고 싶은 사람입니다. 크런치를 하는데 아무리 해도 배가 아프지 않아서 질문드립니다. 제가 알기론 이럴 경우에 제가 복근 및 코어근육을 사용하지 않고 다른 보상작용으로 운동을 한다고 들었는데 어떻게 해결해야 할 지 모르겠습니다... 아무리 해도 배가 안아픕니다.. 그렇다고 다른 곳이 막 아프지도 않고요.... 그리고 가능하시다면 코어 및 복근을 아주 강력하게 단련 시킬 수 있는 운동 추천 부탁드리겠습니다!!
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Comments
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이상하네요 복근이 아니라면 다른곳이라도 아파야 할텐데. 횟수나 강도가 부족한것 같네요.
제경우에는 리버스크런치를 좋아합니다 유투부같은곳에 잘 나와있어요.