(운동) 유산소후무산소vs무산소후유산소
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2017-02-14 21:02:23
살을빼면서 근육질 몸매를 만들기위해서
(살을 일단 먼저 빼는것이 우선입니다)
유산소후 무산소입니까
무산소후 유산소입니까
175/75정도인데
한 5키로정도는 빼고 시작할 생각입니다.
약1년동안 헬스장은 주3회정도갔지만
제가 음주를 많이하는편이라...
그리고 유산소를 거의 안했었고 무산소근력운동만 했었습니다.
이번에 음주를 좀줄이고 살을 일단 조금뺀후 운동을하고싶은데
먼저 살을빼기위해서 유산소후무산소가 좋은가요 무산소후유산소가 좋은가요?
(유산소40분, 무산소40분 정도 하고 있으나 순서가 뭐가 조금 더 좋은지 몰라서 여쭤봅니다)
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Comments
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강도높은 웨이트가 가능하시면 무조건 무산소 후 유산소를 추천해드리구요 그렇지 않은 경우에는 본인의 기호에 따라 하셔도 큰 차이가 없습니다