프로폴리스, 프로바이오틱스 이런 거 실제로 효과있고 괜찮은지요...?

임상적, 의학적으로 '어느 정도'의 효과는 있어서 건강기능식품으로 허가는 받았을텐데 (의약품만큼의 임상실험은 아니더라도 건강보조식품 허가에도 임상실험이 필요하다더라구요. 그런게 없으면 그냥 식품이라고...) 그 '어느 정도'의 문제도 있고 어떤 메커니즘으로 도움을 주는지 명확히 밝혀지지 않아서 건강기능식품으로 분류되는 걸로 알고 있습니다. 먹어서 좋아지기는 하는데 뭐땜에 좋아지는거고 무슨 메커니즘이 있는건지 정확히 모르니 그냥 생균 채로 섭취하는거구요. 정확한 메커니즘이 규명되고, 효과가 있는 단일 물질을 뽑아낼 수 있다면 의약품으로 허가받을 수도 있겠죠?

일부 검들된 것들도 있겠지만, 대부분의 건강기능식품들이 근거로 하는 연구들은 좀 빈약하지 않나요? 저도 건강기능식품 으로 허가받기 위한 과정 같은건 모르지만 허가받기위해 필요한 논문 기준이 높진 않을것 같은데.. 어떤것이었는지 기억은 안나지만 면역력이 증가된다 이래놓고 근거로 혈중 백혈구 숫자 올라간걸 근거로 해놓고 이러던데... 메커니즘 이런게 밝혀지지 않더라도 Blinding 잘되고 잘 컨트롤된 스터디 같은 경우는 근거가 좀 있겠지만... 그런게 얼마나 있을런지.. 건강 기능(보조) 식품들은 그냥 기분삼아 드시는게 좋을것 같네요. 이번에 일 터진 백수오같이 해로운게 아니라면요.