점프력과 하체힘의 관계에 대해서 궁금합니다.
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2015-07-05 15:51:55
안녕하세요! 다름이 아니라 이번 여름방학 때 운동을 열심히 해서 농구 기본기도 좀 갖추고 몸도
균형있고 탄탄하게(외관상 멋진 몸이 아닌 농구하기 좋은 몸) 만들고 싶은 대학생인데요.
러닝 점프보다는 달려와서 빠르게 원 투 스텝 밟은 뒤 두 발로 뛰어오르는 게 좀 더 높이뛰어지더라구요. 백보드나 림 잡는 거 시도하려고 이렇게 달려와서 뛰면 몸이 뜨는 느낌이 제자리에서 뛰는 것과는 확연히 다른 게 느껴집니다. 달려와서 뛰는게 몸이 좀 더 가볍게 느껴진다고 해야하나요? 제자리에서 뛰면 아무래도 달려오는 힘이 없어서인지 몸이 훨씬 무겁게 느껴집니다. 제대로 뛰어지는 것 같지도 않구요. 여기서 궁금한 점이 생겼는데 점프슛을 할 때 제자리에서도 가볍고 탄력있는 느낌으로 던지고 싶다면 하체 운동을 열심히 해서 힘을 길러주면 나아질까요?
p.s 운동으로 몸을 열심히 만들면 점프력이 15cm ~ 20cm 정도는 늘어날 수 있으려나요?
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Comments
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하체 운동이 중요하겠죠... 의도하지 않지만 역도 선수들이 후덜덜하게 뛰죠